こんにちは。
美容大好き男子のPazuです。
梅雨が終わり、いよいよ夏本番です！
各地では記録的な暑さに見舞われ、今年も猛暑となりそうです。
最高気温が35℃以上の日が猛暑日と言います！
暑い日が続くと、熱中症の危険性がとくに高まるため、事前に対策を進めるなど健康管理に十分な注意が必要です。
熱中症対策
水分補給をこまめに摂り、冷房を活用し、日中の外出を控えるなど対策は様々なようです。
他にも塩分を程よく補給（塩飴、塩タブレットなど）、寝不足も厳禁です。
そして日頃から汗を掻く習慣をつけるのも熱中症対策としては大事だそうです。
僕は比較的代謝が良い方なのですが、アラサーの僕の体にも異変が起きています！
冷房が効いた涼しい部屋にいることが多いので、汗を掻きにくくなったことです。
熱中症を防ぐためにも、良い汗を掻くために運動に加えてお風呂も良いそうです。
暑いからといってついついシャワーだけに頼らず、しっかり湯船に浸かって体を温めることは大事です。
お風呂で汗を掻くためにも、発汗性の高い入浴剤を使うことも良いそうです。
ドラックストアで手に入りやすいものばかりを集めたので、是非ランキングを参考に日頃汗を掻きにくい方は使ってみてくださいね。
『汗活』で熱中症予防に
熱中症を予防するためには、汗を掻くことで体温を下げ、気化熱を奪うことが大切です。
汗腺を鍛えるには、運動や入浴などをして暑さに体を慣れさせる「暑熱順化」が有効です。
良質な汗は、塩分濃度の低いため、さらっとした汗でニオイもありません。さらに良い汗は、汗の出始めるタイミングが早いので体温の上昇も少なく、心拍数の増加も軽減できるので、熱中症のリスクは軽減されるのです。
本格的に暑くなる前から体を暑さになれさせ、汗を掻く習慣を作ることが大事です。無理のない程度に、入浴の前後には水分をしっかり補い、塩分補給も忘れずに行いましょう。
効果バツグン！発汗入浴剤ランキングTOP5
発汗作用の効果があるという入浴剤で実際にどの入浴剤が効果があるかをランキングにしてみました。
今回用意した入浴剤は5つです。今回のランキングはあくまでも発汗作用に着目したランキングとなります。
条件
- 同じような気温の日
- 約20分間の入浴
- 入浴前と後に水分補給
- お風呂の温度も同じ
第5位
1包 140円（定価）
温泉科学と生薬を組み合わせた「プレミアムEX処方」
温泉科学…高濃度炭酸ガス、生薬…ジンジャー末(有効成分)さらにd-リモネン(香料成分)とメントール(清涼成分)配合で、ツブが勢いよく発泡し、高濃度炭酸ガスがすばやくお湯に溶け込みます。
だるい疲れ・肩こりに やる気が出ないときにしっかりと疲れを癒してくれます。
体はじんわりとぽかぽかとはするので、温めの温度でも体の芯を温める感じはしますが、ただ残念ながら発汗作用としてはイマイチ。
こちらを購入してから同じ、FINE HEATシリーズにより発汗作用にある『スマートモデル』というのがあることに気づきました。
次はこちらも試してみたです！
第4位
1包 220円（定価）
今回選んだ中では唯一発汗作用についての効果が記載されていなかった温泉ミネラルと重曹配合の入浴剤ではありましたが、僕個人的のは充分体が温まり、じっくりはいることで発汗しました。
入って直ぐに汗がでるとうい効果は薄かったですが、つま先や手先までお風呂を上がってからもぽかぽかしていました。
1回では効果はわかりませんが、使い続けることで代謝アップが期待できる気がしました。
第3位
1包 114円（定価）
天然塩+死海の塩が配合された、お肌のひきしめにも効果抜群の入浴剤です。
硫酸Ｍｇ、ショウガ根茎エキスをはじめとしたホット成分がふんだんに使用されており、お風呂に入るだけで発汗し、お肌を引き締めてくれるので、まるでエステを自宅のバスタイムで受けている気分になれます。
汗は、即効性というよりは、じっくり時間をかけて出てきます。
お風呂上りもずっとぽかぽかしている感じです。
たっぷり湯船に入ってじっくりバスタイムを楽しむ余裕がある人にはおすすめです。
第2位
1包 264円（定価）
お湯に入れた瞬間からパチパチと結構大きな音ではじける炭酸と大き目の粒状になった塩が体の芯まで温めて、発汗高価をもらたします。
個人的にはあまりヒノキの香りは強く感じなかったので、期待していた香りとは少し違いましたが、汗はしっかり出る入浴剤です。
腕に細かい汗の粒がしっかりと出ていたので、良質な汗がかけているのだと思います。
温まって汗をかいて湯船から出ていつもより冷たい温度のシャワーで全身にかけるとサウナでよく聞く、『整う』感じが自宅で体感できます。
第1位
1包 286円（定価）
有機ゲルマニウムにミネラルを含んだ死海の泥を配合。
さらにお肌引き締め成分の天然塩（ミネラル塩）と、トウガラシエキス（保湿成分）もプラス。
投入してビックリ、なんと真っ黒のお湯！！に
微かに硫黄の香りで温泉に来たようなリラックス感が味わえます。
肝心の発汗効果は、入ってすぐにじんわり頭に汗を感じます。
お肌もすべすべになります。
泥や塩の細かい粒があるので、お風呂掃除はいつもより念入りに！！
まとめ
今回は汗を掻きやすい入浴剤を実際に試してみてランキングにしてみました。
もちろん、熱中症を引き起こさないためには、暑さに馴れ、日ごろから健康的な汗を掻きやすい体質であることだけでは不十分ではありますが、良質な汗は匂いのリスクを軽減させるメリットもあります。
良い汗をかきやすくしておけば、熱中症にもなりにくい身体づくりが期待できます。
しっかりと汗を掻いたあとは充分な水分補給を忘れずに。
美容大好き男子Pazu
