こんにちは。
美容大好き男子のPazuです。
お彼岸も過ぎ一気に気候が変わってきました。
昔の人が言う『暑さ寒さも彼岸まで』というコトバは正しいなと気づかされる今日この頃です。
気温が上がってくると気になるのは、ずばり体のニオイではないでしょうか？
足や体のニオイなど気になるところはたくさんありますが、今回は頭皮のケアについてお話させてください。
足のニオイ対策の記事はこちら👇
（こちらの記事も皆様、是非読んでください）
パズー
ちなみに僕は足のニオイはめっちゃ気になります。
頭皮も皮膚で顔の皮膚と繋がっています。
なのでお肌同様に、健康的で健やかな髪を育てるには頭皮ケアが大切です。
来たる夏に向けて、頭皮のケアを一緒にやっていきましょう！
頭皮のニオイの原因は？
頭皮のニオイの主な原因は、頭皮の皮脂の過剰分泌です。適度な皮脂は髪の発育をケアしたり、頭皮を守る役割がありますが、実はその皮脂量は、顔の皮脂分泌量が最も多いとされるTゾーンよりはるかに多いそうです。
パズー
頭皮の皮脂分泌量は、顔のTゾーンよりはるかに多いのには驚きました。
皆様知ってましたか？
そのため毎日洗髪をしていても、皮脂が頭皮の毛穴に溜まってしまいます。それをエサにする雑菌が頭皮に繁殖しニオイの原因を作ります。
こんな人は要注意
頭皮のニオイが気になる方は、どんな人が多いのでしょうか？
以下のことが皮脂の過剰分泌を促している可能性があります。当てはまる人は要注意です。
洗浄力が強すぎるシャンプーを使っている
一見すると洗浄力が高ければ良いのではと思われがちですが、実は洗いすぎることが良くないのです。
頭皮の皮脂は外的な刺激などから頭皮を守り、また頭皮の保湿の役割も果たしています。
そのため余分な皮脂以上を洗浄してしまうと、乾燥や外部刺激を受けやすくなってしまいます。
また乾燥していることでかえって頭皮を守るために皮脂分泌が過剰になるため悪循環となります。
アミノ酸系やペタイン系のマイルドな洗浄力のシャンプーを使ってみてください。
パズー
洗浄力が高すぎるシャンプーを使うと…
髪の毛もガシガシになると思います。
例 スーパー銭湯のシャンプーなど
偏った食生活
脂っぽい食事を摂取される機会が多い人は注意が必要です。
脂質の多い食事は、頭皮の皮脂が過剰に分泌される原因として考えられます。野菜やタンパク質を中心としたバランスの良い食事を心がけてください。
加齢
これはどうしても抗えないところではありますが、30代を過ぎると皮脂の種類が変化していくため、若い頃に汗を掻いたときのニオイとは異なってきます。
いわゆる加齢臭と呼ばれるものです。
パズー
僕も実際直面しています＾ー＾：
僕は周りから臭いと言われたことはありませんが…
そういったニオイを発してるのかと考えたりもします。
男性はホルモンの影響により皮脂量は女性より多いとされているのでニオイが出やすい傾向にあります。
また睡眠不足や不規則な生活やストレスなどの影響で男性ホルモンを増加させてしまうと皮脂が過剰に分泌されてしまうため、生活習慣の見直しも大切なケアです。
男性はホルモンの影響により皮脂量が多いため、女性よりもにおいが発生しやすくなるといわれています。
その他にも過剰な洗髪をしない『湯シャン』というお湯のみの洗髪方法があります。
これは頭皮の乾燥や肌トラブルを回避できるため効果的な洗髪方法ではありますが、ニオイが気になる人や脂質が多い方のはあまりオススメしません。
感謝の声が続々届く髪の悩みの救世主！
サロン専用シャンプーで頭皮ケア
4,400（定価）
人気のサロン専用シャンプ―のオージュアのエイジングシリーズです。
炭酸泡で頭皮をマッサージしながら汚れを吸着させて洗い流します。
これは僕が通うサロンでヘッドマッサージしていただいたときに
実際に使用されていてとても気に入ったので思わず購入し、
自宅で定期的に使用しています。
もっちりとした濃密な泡で全くヘタることなく、頭皮を包み込み、
毛穴の奥まで泡が入り込んでいる感じがしてとても気持ち良いです。
更に感動は洗い流した後で、本当に毛穴の詰まりが洗い流されたように
頭が軽くなり、さっぱりとした状態になります。
ドライヤーで乾かした後も髪もサラサラになりますのでこれは手放せません！
香りもとっても爽やかでニオイもケアしてくれます。
おすすめの頭皮ケア方法
健康で健やかな髪を育てるには、頭皮のケアが大事ということがわかりました。
具体的にどんなケア方法が良いのかをご紹介します。
シャンプーを丁寧にする
シャンプー選びが大切だとお伝えしました。
しかしせっかく自分に合うシャンプーを見つけても正しく使われていなければ意味はないです。
まずはシャンプー前にブラッシングと予洗いをして髪に付着した整髪料や汚れを落とします。
シャンプーはしっかり泡立てて、髪の毛ではなく頭皮を洗うイメージで指の腹を使ってマッサージするように洗います。
シャンプーブラシを使うのも効果的です。最後はすすぎ残しがない様に時間をかけて洗い流してください。
ここですすぎ残しがあるとニオイの原因ともなります。
保湿をしっかりする
シャンプーした後は保湿が大切です。
余分な皮脂までを洗い流してしまうと
今度は頭皮が乾燥し肌トラブルを引きおこします。
また乾燥している状態を放置すると皮脂が過剰分泌されニオイの原因になります。
お風呂から出たら頭皮の保湿ケアを行ってください。
頭皮マッサージをする
外的刺激やストレス、不規則な生活など日々の疲れから頭皮が凝り硬くなってしまいます。
頭皮が硬くなると血行不良を引き起こし薄毛や白髪など髪質のトラブルの原因となります。
また髪だけでなく、肩こりや頭痛など、健康にも影響を及ぼします。
また顔と頭皮は1枚の皮膚で繋がっているので、頭皮が健康でなければ、顔の肌にもたるみなどの影響を及ぼします。
定期的にプロのヘッドスパを受ける
日々のセルフケアに加えてたまにプロの施術を受けることもおすすめです。
技術的にもそうですが、こういった場所は音楽や香りなどリラックスでき空間になっているので、たまには自分へのご褒美に体を労ってあげることも大切です。
頭皮ケアのおすすめアイテムは？
自宅でできる頭皮ケアのおすすめアイテムを最後にご紹介させてください。
健康な髪は作るのはシャンプーやトリートメントだけではないです！！
シ―ソルトと炭パウダーで頭皮のクレンジング
4,290円（定価）
3月１３日に発売されたばかりの頭皮専用にクレンジングスクラブです。
天然ミネラルが豊富なシ―ソルトと活性炭パウダー、オーガニックのアロエベラエキス等を配合した週1回のシャンプー前のスカルプケアです。
3分間のマッサージで頭皮に潤いを与えながら、余分な汚れを落とし、
更に炭の力で気になるニオイのケアもできます。
汗や皮脂が気になるこれからの季節に週1回のスペシャルケアに
おススメです。
頭皮に直接スプレーで気になる頭皮を集中ケア
3,850 （定価）
美容成分豊富な厳選された天然由来成分100％のオーガニックスカルプエッセンスです。
個人的には直接スプレーするのがとても使い易くて気に入っています。
お風呂上がりのドライヤー前に頭皮マッサージに使用しています。
香りもハーブの香りでさっぱりとした付け心地でこれからの季節も
重宝すると思います。
細菌白髪が数本あったのですが、使い続けてそういえば最近白髪を
見なくなったなと思っています。
お風呂上がりの頭皮をさっぱりと
1,960円（定価）
サロンに行くとシャンプーの後に頭にシューっと冷たいスプレーをされますよね？
あれが好きで家でも体感したいと購入しました。
さすがに冬の間は使いませんでしたが、去年の夏はこのおかげで
夏のお風呂上りの暑さを快適にしてくれました。
ひと夏を家族で使用していましたが、使い切れないほどの容量だったのでコスパ良しです。
今年も出番が来るのが楽しみです。
説明不要の名品。パドルブラシの代名詞！
人気サロンAVEDAのパドルブラシです。
もはや一家に1本ではなく一人1本持っているのでは！？
ブラシ面に空気穴が施され、頭皮への負担が軽減される仕様となっています。
僕はお風呂前にこれでブラッシングをして髪についた汚れやワックスを
予め拭ってからシャンプーをしています。
それをするとしないではシャンプーの泡立ちに歴然の差が生まれます。
朝起きた時に、これで髪を梳かすと血行が促進されて目がぱっちりします。
AVEDAの美容師さんに伺ったのですが、頭頂部をこれでグーっと
押さえるようにしてマッサージするのが良いとのことで実践していますが
この使い方も良きです。
まとめ
今回は頭皮ケアの主にニオイケアについてご紹介させていただきました。
ニオイは敏感にもなりますし、肌同様に髪は人の印象を大きく左右します。
だからこそ清潔に健康的な髪でいたいです。
またこれからはエイジングケアとして白髪や抜け毛対策のケアも取り入れたいところです。
またご紹介させていただきたいと思います。
一緒に健やかで健康な髪を目指していきましょう。
美容大好き男子Pazu
スカルプケアと白髪染めをこれ1本で。大人のための無添加オールインワンシャンプー
