こんにちは。
美容大好き男子のPazuです。
いよいよ12月。今年も残りわずかですね。
冬は乾燥の季節です。乾燥に負けないお肌作りを頑張りたいところです。
しかし、夏とは違い皮脂や汗は出にくいはずなのに・・・
昼には鼻がテカテカ…。
夕方には「脂ぎってる？」と言われてしまう…
そんな悩みを抱えているオイリー肌の男性は、実は日本人男性の約6割。
でも、テカリは“体質”ではなく、
スキンケアの組み立て方で大きくコントロールできるって知ってる？
このブログでは、
「朝から夜までサラッと清潔感をキープできる1日の過ごし方」を
スキンケア×生活習慣の両面から徹底解説。
今日からマネできる“テカらない男”になる方法を、分かりやすくまとめました！
なぜ男性はテカりやすい？3つの理由
① 皮脂腺が女性より大きいから
男性の皮脂の量は、男性ホルモンの影響で皮脂量は女性の2〜3倍。
② 水分量が少ないのに皮脂は多い“アンバランス肌”
乾燥しているのにテカるのはこのタイプ。
水分不足 → 皮脂で補おうとして余計にテカる悪循環。
③ スキンケアを“サッと済ませる”傾向がある
洗顔だけ、化粧水だけ……では皮脂コントロールできない。
オイリー肌の“テカらない1日”の正しい作り方
【朝】テカらない肌を仕込む“3ステップ”
Step1：洗顔は皮脂を取りすぎないものを選ぶ
朝にやりがちなのが“強すぎる洗顔”。
スッキリしすぎると、逆に皮脂が爆発します。
選ぶポイント
・弱酸性
・皮脂だけ落ちるタイプ
・洗い上がりがつっぱらない
Step2：化粧水で“水分を満たす”のが最優先
オイリー肌は油分ではなく水分が足りないのが原因。
おすすめ成分
・ヒアルロン酸
・ナイアシンアミド
・ビタミンC
Step3：乳液は“超軽め”が正解
オイリー肌に必要なのは「油分を減らす」ではなく
「必要最低限の油分でバランスを整える」こと。
朝の仕上げはジェルや乳液がベスト。
【日中】テカらせないテクニック
① あぶらとり紙は“使いすぎ注意”
皮脂を全部取る → 余計に皮脂が出る
なので 1日1〜2回まで。
② ティッシュオフのほうが肌に優しい
軽く抑えるだけでOK。
③ 仕上げに“皮脂吸着パウダー”が最強
メンズでも使ってOK！
透明タイプならバレないし、効果は抜群。
【夜】“テカり体質”を改善するケア
① クレンジングは必須
日焼け止めや皮脂は洗顔だけでは落ちない。
詰まった皮脂がテカりの原因に。
② 洗顔は顔に残ったクレンジングを洗い流すためにもやった方が◎
③ 化粧水＋乳液は朝と同じで良い
夜に重くすると、逆に毛穴詰まりの原因に。
オイリー肌・テカリ対策におすすめのドラコスアイテム
130g 1,980円（定価）
「毛穴洗浄力が高いのに、毎日使えるやさしさ」を両立させている点が特徴のスクラブ洗顔です。
毛穴の奥まで入り込んで汚れをかき出すマイクロサイズのスクラブと、保湿成分を含む2種類のスクラブで、洗いながら肌をやわらかく整えてくれます。
さらに、炭や3種類のクレイ（カオリン、ベントナイト、タナクラクレイ）が組み合わされており、余分な皮脂や古い角質を吸着してすっきりと洗い上げます。
それでいて、洗浄成分にはアミノ酸系を採用しているため、ただ汚れを落とすだけでなく、必要なうるおいは残して肌のつっぱり感を防ぐ工夫もされています。
きめ細かい泡を顔全体に広げ、やさしく洗ったあとしっかりすすぐのが基本のようですが、僕は泡立てせずにスクラブのまま、ざらつきが気になる鼻などに優しくクルクルとマッサージするように洗顔する方法がお気に入りです。
テカリや毛穴の目立ちが気になる男性にぴったりの美容液です。
脂っぽく見えやすい肌でも、ナイアシンアミドが皮脂の分泌を整え、毛穴をキュッと引き締めてくれるので、清潔感のある肌を目指せます。
テクスチャーは軽くサラッとしていてベタつかないため、朝晩どちらのスキンケアにも簡単に取り入れられるのがうれしいポイントです。
毎日続けることで、テカリにくくなり、肌のキメやくすみも整って若々しい印象に。
また潤いを与えることによって肌のモイスチャーバリアをサポートしながら、くすみのない透明感のある肌へと導きます。
脂っぽくて毛穴が気になる…そんな悩みを抱える男性に、ぜひ使ってほしい一品です。
5g 880円（定価）
肌トーンや悩みに合わせて選べるノーセバム（＝皮脂をコントロールしてテカリを抑え、サラサラの肌を保つ効果のある皮脂吸着製品のこと）パウダーです。
くすんだ肌を明るくトーンアップさせるピンク色のシマーパウダー、透明感を与えるパープルパウダー、UV効果のあるイエローパウダーサラサラ肌に仕上げるマイルドパウダーなどがあります。
僕は肌の赤みを抑えて毛穴カバー効果のあるグリーンのレチAパウダーがお気に入りです。
持ち運びに便利なコンパクトなサイズ感で、パフも付属されているところがおすすめポイントです。
粒子の細かいパウダーがテカリがちな肌をサラサラ肌に仕上げます。
さらに肌だけではなく、前髪などの髪の毛やボディにもマルチに使えます。
生活習慣でも皮脂は減らせる
① 野菜より“タンパク質”を増やす
→ 皮脂の材料バランスが改善
② 揚げ物・糖質中心は皮脂爆発の元
→ 皮脂腺を刺激
③ 運動すると皮脂分泌が安定する
④ 睡眠不足は皮脂量を増やす
→ 夜更かし＝テカる
まとめ
オイリー肌は“体質だから仕方ない”と思われがちですが、
実は今日からのケアで大きく変わります。
テカらない1日は
朝の3ステップ × 夜の正しいクレンジング × 日中の皮脂コントロール
でカンタンに作れる。
ベタつきゼロの清潔感は、
第一印象の引き上げ効果がバツグン。
明日からぜひ試してみてください
